Bol de arroz

Convierta el arroz ordinario en algo delicioso; intente hacer una de nuestras recetas de bol de arroz.
Bowl of rice with chicken and vegetables.

Porciones: 1

Tamaño de la porción: 2 1/4 tazas

Ingredientes:

½ taza de arroz blanco o integral
1 taza de vegetales de su elección brócoli, pimientos verdes o rojos, zanahorias, cebollas verdes, vainas de guisantes, cebolla, champiñones, ajo, tomates. 
2-3 onzas de proteína pollo, res o cerdo
2 cucharadas de salsa / condimentos / guarnición

Direcciones:

  1. Cocine el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete.
  2. En una sartén a fuego medio, agregue 1 cucharada de aceite, su elección de verduras picadas, cocine por 3 minutos. Agregue su elección de carne. Cocine por 20 minutos addicionales hasta que la carne esté cocida. Agregue su salsa / condimentos de elección continúe cocinando hasta que la salsa se caliente.
  3. Coloque el arroz en un tazón y cubra con la mezcla de vegetales / carne.
  4. ¡Agregue guarnición y disfrute!

Consejos:

Haga una variedad de sabores con esta sencilla receta. Estas son algunas ideas:

Bol Teriyaki glaseado de teriyaki, salsa de soya o salsa de sésamo y jengibre, decorar con semillas de sésamo.

Bol agri-dulce salsa agridulce, decorar con semillas de sésamo o chips de tortilla trituradas

Bol hamburguesa salsa de champiñones o salsa de queso, decorar con pepinillos

Bol de pizza salsa de tomate, orégano, albahaca, decorar con queso parmesano

 

Source: Washington State University Extension