¿Alguna vez te has sentido apurado por la mañana?
Esta receta puede ayudar, ya que se prepara la noche anterior para que esté lista para un desayuno fácil por la mañana.
Esta receta puede ayudar, ya que se prepara la noche anterior para que esté lista para un desayuno fácil por la mañana.
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Sirve: 1
Porción: 1 taza
Tiempo de preparación: 5 minutos
Ingredientes:
1/2 taza leche baja en grasa (use menos para avena más espesa)
1/4 taza yogur griego, sin grasa
2 cucharaditas miel
1/4 cucharadita canela
1/4 cucharadita extracto de vainilla
1/2 taza avena entera cruda (rolled oats)
1/4 taza arándanos congelados
Direcciones:
- Combine la leche, el yogur griego, la miel, la canela y el extracto de vainilla en un recipiente o frasco con tapa.
- Agregue la avena y mezcle bien.
- Agregue los arándanos cuidadosamente y revuelva.
- Cubra y refrigere de 8 horas a toda la noche.
- Disfrute frío o caliente como lo desee.
Consejos:
Se pueden usar frambuesas, fresas congeladas o cualquier otra fruta en lugar de los arándanos.
Fuente: Centro de Política y Promoción de Nutrición del USDA, ¿Qué está cocinando? Tazón para mezclar USDA
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